【新潟市 1月14日（火）】体と心を整える食事のとり方 食改善セミナー ～免疫アップのカギは腸にある～

1月14日（火）

この季節、食べ過ぎや飲み過ぎ、偏った食事など生活のリズムが崩れていませんか。
繰り返すうちに、慢性的にお腹の調子が悪くなったり、体がだるかったり…。

免疫アップのカギは「腸」にある！？
体と心を整える食事のとり方で、免疫アップを目指しましょう！

【内容】

１）免疫力とは何か
２）腸内環境と免疫
３）腸内細菌とは
４）腸の状態を知るために
５）免疫力を高める食事のとり方

■ 効果的に栄養を取ることのできる食事のとり方がわかる
■ 甘いものを食べていい時間は？体内時計を知ることで、「健康のために食べる時間」がわかる
■ 腸内環境を整えるための簡単レシピ付き！お孫さん、お子さんも食べやすいレシピです
■ 免疫力の基本から腸内環境の確認の方法、免疫力を高める具体的な食事のとり方まで、子育て中講師によるわかりやすい説明