本当の「長生き」とは？楽しく元気に過ごすための“食生活の秘密”

「人生100年時代」ともいわれている現在で、セカンドライフをどのように過ごしたいですか？ 健康でイキイキとした生活を毎日送りたいと願っている方も多いと思います。 日本人の平均寿命は延びていますが、いつまでも元気でいるために重要なのは「健康寿命」です。 健康を維持するためには、適度な運動や休養、社会との関わりなどが挙げられますが、その中でも最も重要になってくるのが栄養状態の維持になります。 いつまで