無理なく続ける！手軽な運動で膝や腰の痛みを予防しよう！

「体に痛みを感じることなく、元気に過ごしたい」 そんな願いを抱える方は少なくないですよね。 こちらの記事では、膝や腰の痛みの予防に繋がる運動を掲載しています。 「テレビで見たことある運動だ！」というものもあるかもしれませんが、いろいろなところで紹介されているということは、それだけ効果が期待できるのではないでしょうか？ なかなか運動が続かない・・・という方でも、日常の習慣に取り入れて続けられる方法を